こんにちは、自転車ブログ「じてりん」です。
ロードバイクに乗り始めたばかりの時期は、「夏は長袖だと暑い？」「秋になったら、ウェアは買い替え？」など、服装に悩みますね。
この記事では、気温別のサイクルウェアの服装について紹介します。
▼オールシーズンに活躍するウェアはこれ！
インナーは夏でも着まわせるこれがおすすめ↓
もくじから見たい季節に飛んでね↓
【気温別】サイクルウェアの組み合わせ目安一覧表
| 季節・気温帯 | インナー | トップス | パンツ | プラスワンアイテム |
|---|---|---|---|---|
| 基本セット | 15℃ベーシックインナー 夏用インナー | 半袖ジャージ | 7分丈サイクルパンツ | ウインドブレーカー タイツ |
| 25℃以上（夏） | 夏用インナー | 半袖ジャージ | 7分丈サイクルパンツ ショートパンツ | ジレ（ベスト） タイツ |
| 20℃（春・秋） | 15℃ベーシックインナー | 長袖ジャージ（薄手） | 7分丈サイクルパンツ | ジレ（ベスト） タイツ |
| 15℃（春・秋） | 15℃ベーシックインナー | 長袖ジャージ（厚手） | ロングパンツ 7分丈サイクルパンツ | ウインドブレーカー タイツ |
| 10℃（冬） | 冬用インナー | 長袖ジャージ（厚手） | ロングパンツ | ウインドブレーカー ネックウォーマー |
| 5℃（厳冬） | 冬用インナー | 冬用ジャージ 厳冬ジャケット | ロングパンツ | タイツ |
ロードバイクの服装選びで大切な「レイヤリング（重ね着）」の考え方
ウェアの用意において基本となる考え方は「レイヤリング（重ね着）」です。
季節に対して適切なインナー、ジャージ、アウターを重ねることにより、「吸汗速乾」と「保温性」を高め、走行中の体温変化に備えます。さらに走行中は風も大きな要因となるので、ウィンドブレーカーでの「防風」も重要ですね。
長く使える定番のサイクルウェアコーディネート
まず揃えてほしいサイクルウェアは、基本で着られる上下セット。このセットで気温10℃～30℃で使えます。
服装のポイントは、最高気温に合わせること。
走り出す前は「ちょっと涼しいかな？」くらいでちょうどいいです。
半袖サイクルジャージ（デザインお好みで）
サイクルパンツ（どちらか）
インナー
15℃帯ベーシックインナー
夏用インナー
ウインドブレーカー
▼ほかにも探すなら
各気温別のサイクルウェア詳細コーディネート
夏（25℃以上）7月以降の、気温と日差しがキツイ時期
半袖サイクルジャージ + 夏用インナー
もっと暑い日には、半袖サイクルジャージ +アームカバーでも良い感じ。
夏のウェアをもっと詳しく→「夏用サイクルウェア」夏のロードバイクにおすすめの服装を解説！
サイクルパンツをもっと詳しく→カジュアルなサイクルパンツがロードバイクにおすすめ！
春・秋（20℃）ぽかぽか陽気な6月や10月くらい
長袖サイクルジャージ（薄い生地）+15℃帯ベーシックインナー
薄手の長袖ジャージに、
15℃帯のベーシックインナーがちょうど良いです。
長袖ウェアをもっと詳しく→ロードバイク【長袖サイクルウェア】おすすめ10選！カジュアルジャージで楽しもう
サイクルパンツをもっと詳しく→カジュアルなサイクルパンツがロードバイクにおすすめ！
春・秋（15℃）4月や11月の、日差しは暖かいが風が冷たい時期
私はこの気温帯だと、身体が冷えないように、あえて夏用インナーに薄手の長袖を合わせています。
長袖サイクルジャージ（暖かめ）+15℃帯ベーシックインナー
イイ感じに暖かめのジャージ。
インナーは15℃帯ドンピシャのこれ。
長袖ウェアをもっと詳しく→ロードバイク【長袖サイクルウェア】おすすめ10選！カジュアルジャージで楽しもう
サイクルパンツをもっと詳しく→カジュアルなサイクルパンツがロードバイクにおすすめ！
冬（10℃）冬本番の3月や12月
長袖サイクルジャージ（厚手）+冬用インナー
冬（5℃）本気で寒い1月2月
冬用ジャケット+冬用インナー
さらに詳しい防寒対策はこちらの冬用ウェアの紹介記事で解説しています
「サイクルクロップドパンツ」一枚でOK！
ラクなボトムスは「サイクルクロップドパンツ」です。
パッド付きのサイクルパンツなので、一枚履きで快適です。
パッドなしなら、スリークオーターが定番ですね。
【失敗しない】初心者が最初に揃えるべき基本の3点セット
サイクルウェアは重ね着で使える、定番の一式を用意しよう
気温に合わせて細かく用意するのが理想ですが、ウェアやパンツを多く揃えても、結局は使い慣れたウェアを選んでしまうんですよね。
最初に選ぶサイクルウェアの基本は、オールシーズン使えること。
重ね着ができるウェアを揃えるほうが、幅広い季節に使えて便利です。
細かく解説しましたが、
- 長袖と半袖
- 厚手と薄手
- ロングパンツとハーフパンツ
など、
ウェアをいっぱい用意したのに出番がないよ！もったいない買い物した！と思ってほしくありません。
まずは定番の一式を揃えましょう。
Q&A：サイクルウェアのよくある悩み
Q：ユニクロの服でも代用できる？
A：当ブログを読まれている方ならば、短～中距離の想定かと思います。一般的な「スポーツウェア」で十分に対応できます。まずサイクリングに出かけることが第一です！
Q：雨の日はどうする？
A：レインウェア、レインパンツ、シューズカバーなど、雨対策のウェアもあるのですが…開催日が決まっているイベントでもない限り、雨の日は自転車は控えましょう。車体も汚れるうえ、路面も荒れているので、天気の回復を待つのが良いと考えます。
